Bookmark Me:

Naar aanleiding van mijn eerste 100km vorige week ben ik me ook wat meer beginnen verdiepen in wat een renner nu juist eet en drinkt tijdens een lange rit. Op verschillende sites heb ik heel wat interessante informatie gevonden maar meestal nogal heel technisch.
Eén ding is zeker: de tijd dat wielrenners de Tour de France reden op trappist en biefstuk is al lang voorbij!

Algemeen wordt aangenomen dat iedereen die een prestatie van langer dan een uur levert, of het nu wielrennen of hardlopen is, best gebruik gaat maken van ‘aanvullende energie’.

Tijdens het sporten verliest je lichaam heel wat energie en heel wat vocht. Dit verlies gaat op langere duur zorgen voor een hongergevoel, een zwakker gevoel en uiteindelijk spierpijn. Het is dus van het grootste belang dat je op voorhand goed nadenkt over je prestaties en over de eventuele drankjes of repen die je gaat nuttigen.

Ik heb het me vorige week gemakkelijk gemaakt en ben naar de dichtsbijzijnde Decathlon gereden om eens te gaan kijken wat ze daar in huis hadden. Naast allerlei soorten mueslirepen en poeders, waren het vooral de energie-gels die mijn aandacht trokken. Ik redeneerde dat ik als vervanger van een muesli reep evengoed een banaan of een koek kon meenemen en uiteindelijk ben ik naar huis gereden met twee zakjes energie-gel: 1 Wcup en 1 Aptonia.

Tijdens de fietsdodentocht was het hét ideale moment om deze spullen eens uit te testen natuurlijk. Ik weet uit ondervinding dat ik tijdens het fietsen om het kwartier een slok water moet hebben en na ongeveer een uur iets moet eten. Het eerste uur heb ik dan ook gewoon mijn banaan opgegeten en rustig verder gereden. Het tweede uur van de Dodentocht ging vooral over een meer heuvelachtig parcours en daar heb ik eerst het zakje Aptonia geproefd. Ik geloof dat ik het gedurende dat uur in drie maal heb leeggedronken omdat er opstond dat je het in kleine porties moet nemen. Echt een energie boost heb ik er niet van gekregen maar ik werd ook niet moe en kon rustig blijven verderrijden. Je moet wel zorgen dat je nog water meehebt want de Aptonia is nogal een zoete brij.
30 km voor het einde heb ik dan de Wcup geprobeerd en die gaat eigenlijk veel vlotter binnen. Het is iets vloeibaarder waardoor het mij leek dat het ook beter smaakte. Eigenlijk had ik die niet meer nodig gehad want we waren er bijna maar je kan geen vergelijkende test doen met maar één produkt!

Uiteindelijk denk ik wel dat het mij geholpen heeft om de rit vlot uit te rijden maar ik weet niet welke nu het beste is. Qua smaak zou ik gaan voor de Wcup … Qua prijs kies ik voor de Aptonia, die is namelijk maar 1 euro en voor de andere betaal je 2euro.

Ik ben er dus wel van overtuigd dat dergelijke spullen, eender van welk merk, en genoeg water onontbeerlijk zijn voor langdurige sportprestaties!